Difficile però scartare portate nei pranzi e nelle cene di festa. In questo caso, bisogna almeno moderarsi: “Non dovremmo superare i 100-150 grammi a settimana, ci sono tante altre di proteine animali, a partire dal pesce, da preferire”. L’altro alimento da lasciare in frigo è il burro: “Bisogna usare l’olio d’oliva”. Anche i brindisi non dovrebbero diventare troppi: “Si deve considerare che il vino è cancerogeno perché contiene alcol”.  In generale, a prescindere dal menù, il consiglio base è uno: “Bisogna mangiare sempre un po’ meno di quello che sarebbe necessario. L’organismo non deve lavorare troppo”, dice.

“Le regole dell’alimentazione prevedono una dieta varia e mangiare poco: questo è un fattore di longevità”, dice Garattini. E se si esagera tra 24 e 25, bisogna rimettersi in carreggiata senza soluzioni drastiche: “Saltare i pasti? No. Io a mezzogiorno prendo almeno una spremuta d’arancia o una banana, qualcosa bisogna mangiare”.
—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)

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Il 12 gennaio scorso, i militari, esperti conoscitori del territorio e delle sue dinamiche, hanno sorpreso l’individuo a pranzo con sette persone non conviventi, tra cui una donna sottoposta alla sorveglianza speciale di pubblica sicurezza. Un incontro chiaramente proibito, ma che l’uomo ha cercato di giustificare, sostenendo che si trattasse di familiari conviventi. Una versione che, però, è subito caduta nel vuoto. La tavola imbandita, i segni evidenti di una permanenza prolungata, sono state le prove schiaccianti che hanno smascherato il tentativo di depistaggio.

Le restrizioni imposte all’individuo vietavano ogni contatto con persone esterne al suo nucleo familiare. Eppure, l’uomo non solo ha violato queste misure, ma ha osato cercare di manipolare la realtà di fronte ai Carabinieri, con una freddezza incredibile. Grazie a un’indagine rapida e approfondita, i militari hanno inviato una relazione dettagliata al Tribunale di Palmi, che ha immediatamente disposto l’aggravamento della misura cautelare. Questo episodio testimonia l’abilità e la determinazione dei Carabinieri di Gioia Tauro, che, ben radicati nel territorio e in grado di cogliere ogni minimo dettaglio, hanno impedito che l’inganno andasse a buon fine Le forze dell’ordine ribadiscono con forza il loro impegno nel garantire il rispetto delle misure cautelari e nel monitorare attentamente il territorio per prevenire qualsiasi comportamento illecito.

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